Lutein vă ajută de fapt ochii?

Lutein vă ajută de fapt ochii?

Într -o epocă în care ecranele ne domină munca și timpul liber, căutarea de a ne proteja viziunea nu a fost niciodată mai urgentă. În mijlocul unei mări de suplimente alimentare și produse de wellness, un nume în mod constant suprafețe: lutein. Îngrijit ca un nutrient vital pentru sănătatea ochilor, se găsește în verdeață frunze, ouă și o multitudine de suplimente. Dar dovezile științifice susțin cu adevărat hype -ul? Este de fapt eficient Lutein în a ne ajuta și proteja ochii?

Ce este Lutein?

Luteina este un carotenoid, un tip de pigment organic găsit la plante. Nu este produs de corpul uman, așa că trebuie să -l obținem prin dieta sau suplimentarea noastră. Alături de izomerul său, zeaxantina, luteina este concentrată într -o parte critică a ochiului - macula. Macula este o zonă mică din centrul retinei responsabile de viziunea centrală ascuțită și detaliată. Acest loc galben - pigmentat, numit adesea „pigmentul macular”, acționează ca ochelarii de soare interni naturali ai ochiului. Rolurile sale principale sunt de a filtra lumina dăunătoare - lumina albastră energetică de la soare și ecranele digitale și de a neutraliza stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi, care pot deteriora celulele retiniene în timp.

Teoria este convingătoare: prin creșterea densității acestui pigment macular, putem îmbunătăți teoretic sistemele de apărare naturală ale ochilor noștri. Aici s -au concentrat zeci de ani de cercetare, în primul rând pe vârsta - degenerare maculară legată (AMD) și, într -o măsură mai mică, pe tulpina digitală a ochilor.

Cel mai puternic corp de dovezi pentru beneficiile Lutein se referă la AMD, o cauză principală a pierderii vederii la adulții în vârstă. Studii de reper precum vârsta - Studiul de boală a ochilor asociați 2 (AREDS2), realizat de Institutul Național pentru ochi, au căutat să perfecționeze o formulă antioxidantă originală pentru încetinirea progresiei AMD. În timp ce formula inițială conținea beta - caroten, vitamine C și E și zinc, Areds2 a testat adăugarea de luteină și zeaxantină. Rezultatele au fost semnificative. Studiul a constatat că înlocuirea beta - caroten cu luteină și zeaxantină a dus la o reducere suplimentară a riscului de a progresa către AMD avansat. Mai mult decât atât, participanții cu cel mai scăzut aport dietetic de luteină și zeaxantină au experimentat cel mai mare beneficiu de la suplimentare. Această cercetare oferă probe robuste, clinice - {-, că Lutein joacă un rol de protecție împotriva progresiei AMD.

Dincolo de AMD, mulți oameni se îndreaptă spre luteină pentru alinarea de tulpina digitală a ochilor - disconfortul simțit după două sau mai multe ore în fața unui ecran, caracterizat prin uscăciune, neclaritate și dureri de cap. Mecanismul de aici este legat de Blue Lutein - Light - capabilități de filtrare. Deși dovezile nu sunt la fel de concludente ca și pentru AMD, mai multe studii au arătat rezultate promițătoare. Cercetările au indicat că suplimentarea cu luteină și zeaxantină poate îmbunătăți valorile performanței vizuale, cum ar fi sensibilitatea la contrast (capacitatea de a distinge un obiect de fundalul său) și de a reduce timpul de recuperare a fotografiei (cât de repede vă recuperați dintr -un fulger strălucitor de lumină). Mulți utilizatori raportează în mod anecdotic oboseala ochilor și confortul îmbunătățit în timpul sesiunilor de ecran lung, ceea ce sugerează un beneficiu în gestionarea simptomelor vieții digitale moderne.

Pe măsură ce știința continuă să valideze beneficiile luteinei, piața a evoluat dincolo de suplimentele orale tradiționale. O metodă de livrare nouă și din ce în ce mai populară este plasturele de ochi. Aplicația topică oferă o abordare directă, localizată, care vizează furnizarea de nutrienți direct în zona periorbitală.

Un exemplu al acestei inovații esteProf.ding Lutein Patch(20 de patch -uri/cutie). Acest produs este conceput nu doar pentru relaxare, ci ca un tratament vizat. Formula sa este un amestec sofisticat de știință modernă și înțelepciune tradițională. Dispune de apă bacteriostatică - luteină solubilă pentru stabilitatea și absorbția sporită, combinată cu o gamă puternică de extracte botanice: Chrysantemum indicum (cunoscut în medicina tradițională pentru răcire și ameliorare a tulpinilor), Buddleja Officinalis (Butterfly Bush, adesea utilizat pentru uscarea ochilor și pentru vizionarea fluxului), și alte componente, precum abalone, shalon, foslei și ochi de estompare) Amurense, Mugwort, Salvia miltiorrhiza și scoarța de bujor de copac, despre care se crede în mod tradițional că reduc inflamația, calmează iritarea și îmbunătățesc circulația. Includerea mentolului și a Borneolului oferă o senzație de răcire și calmare imediată, oferind o ușurare rapidă de puful și oboseala.

Motivul din spatele unui astfel de produs este că pielea delicată din jurul ochilor poate permite absorbția transdermică a acestor compuși benefici, oferind potențial o cale directă către mușchii și țesuturile oculare încorporate, completarea beneficiilor sistemice ale luteinei dietetice.

Deci, Lutein vă ajută de fapt ochii? Consensul științific este un răsunător da, în special pentru rolul său în construirea pigmentului macular și protejarea împotriva progresiei vârstei - Degenerare maculară legată. Dovada beneficiilor sale în reducerea tulpinii digitale a ochilor este în creștere și sunt susținute de funcțiile biologice înțelese. Indiferent printr -o dietă bogată în verzi cu frunze întunecate, suplimente orale, sau aplicații topice inovatoare, cum ar fi Prof.ding Lutein Eye Patch, creșterea aportului de lutein pare să fie o strategie științifică - pentru a investi în timpul sănătății dvs. lungi - și confortul viziunii tale.

Referințe și surse:

National Eye Institute. (2013). AREDS2 Rezultatele studiului. Institutele Naționale de Sănătate.

Buscemi, S., Corleo, D., Di Pace, F., Petroni, ML, Satriano, A., & Marchesini, G. (2018). Efectul luteinei asupra ochilor și a unui plus de sănătate -. Nutrienți, 10 (9), 1321.

Stringham, JM, Stringham, NT, & O'Brien, KJ (2017). Suplimentarea cu carotenoid macular îmbunătățește performanța vizuală, calitatea somnului și simptomele fizice adverse la cei cu expunere la timp pe ecran ridicat. Alimente, 6 (7), 47.

Roberts, RL, Green, J., & Lewis, B. (2009). Lutein și zeaxantină în sănătatea ochilor și a pielii. Clinici în dermatologie, 27 (2), 195-201.